運動鍛煉可以增強身體的反抗力，為我們的康健鑄起“銅牆鐵壁”�，F在，1929cc威尼斯活動室已經開放一段時間了，相信许多朋侪已經使用過活動室的設施和器材。�！！！８魅嗽谑褂眠@些設施和器材時，需要注重以下幾點，阻止因錯誤的運動習慣而導致身體受損。�！！！Ｏ旅婢妥屛覀兛纯催M入活動室應該注重哪些事項吧！！！

        一、、、運動前花上5-10分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的，這樣才华更快的進入運動狀態。�！！！�

        二、、、運動時間並不是越久越好，最好控制在45分鐘到60分鐘之間，過久的運動時間會對身體產生負面效應。�！！！�

        三、、、結合自身狀態，在掌握設施使用標準動作下，循序漸進地提高運動強度，阻止將肌肉拉傷，造成健身事故。�！！！�

        四、、、健身或者運動期間，身體流汗比較多，代謝也更兴旺，要多補充水分，坚持身體代謝水準。�！！！�

        五、、、進入活動室運動健身時，穿著適合運動的運動服、、、運動鞋。�！！！�

        六、、、患有不对適强烈運動的疾病或飲酒後，榨取進入活動室運動健身。�！！！�

        七、、、選擇適合自己的負重，每個人的負重水準是差别的，新手在負重訓練時，不要盲目自信和攀比。�！！！�

        八、、、在騎動感單車之前，座椅要調節至與自身臀部相同高度，坚持背部挺直穩定，使用前腳掌發力践踏。�！！！�

        九、、、使用跑步機時，緩慢起步，讓身體熱身後再啟動加速；；不要扶著把手跑步；；想要阻止跑步時應緩慢降低跑步速率直至停下。�！！！Ｅ懿綑C上配有緊急制動夾，請夾在衣服上，當意外摔倒時，夾子從清静埠拔出，跑步機將阻止運行。�！！！�